Therapeutische Sitzungen
Du bist an dem Punkt, an dem du erkennst:
Um weiterzugehen, brauchst du Unterstützung – und du bist bereit, sie anzunehmen. Zu heilen. Dich tiefer zu verstehen und anzunehmen. Alte schmerzhafte Glaubenssätze loszulassen und wieder zu vertrauen – dir selbst und dem Leben.
Dann bist du hier richtig!
Hier findest du die verschiedenen Möglichkeiten der therapeutischen Begleitung. Wenn du Fragen hast oder dir Unterstützung bei der Wahl wünschst, melde dich gerne bei mir.
Integrative Anteilsarbeit
Die Arbeit mit inneren Anteilen hilft dir, verschiedene innere Aspekte wahrzunehmen, zu verstehen und wieder miteinander in Verbindung zu bringen. Sie macht innere Konflikte sichtbar, unterstützt dabei, alte Muster zu lösen und mehr innere Ordnung, Balance und Harmonie entstehen zu lassen. So können sich belastende Gefühlszustände, überfordernde Reaktionen und festgefahrene Verhaltensmuster verändern und neue Wege entstehen.
Somatic Experiencing®
(körperorientierte Trauma Arbeit)
Somatic Experiencing® ist eine körperorientierte Methode zur Verarbeitung von Stress und Trauma. Du lernst, feine Körperempfindungen wahrzunehmen und dein Nervensystem behutsam zu regulieren. So können sich Anspannung, Überforderung und festgehaltene Trauma- und Stressreaktionen Schritt für Schritt auflösen und dein System wieder in mehr Ruhe und Stabilität finden. Du erlebst wieder mehr Sicherheit und Ankommen in dir selbst zu erleben.
Integrative Begleitung (Körper & innere Anteile)
Die integrative Begleitung verbindet die integrative Anteilsarbeit und Somatic Experiencing®. Dadurch werden sowohl innere Muster als auch körperliche Stressreaktionen einbezogen. So können sich tief sitzende Konflikte, emotionale Belastungen und festgehaltene Spannungen klären und lösen und mehr innere Klarheit und Stabilität entstehen.
Integrative Anteilsarbeit
„Was wir als innere Konflikte erleben, sind oft Teile in uns, die gehört werden wollen.“
Was ist die integrative Anteilsarbeit ?
Die integrative Anteilsarbeit hilft dir, verschiedene innere Anteile in dir wahrzunehmen, zu verstehen und in Kontakt zu bringen. So kannst du erkennen, welche inneren Stimmen, Gefühle oder Schutzmechanismen in bestimmten Situationen wirken.
Oft zeigt sich das in Form von inneren Konflikten, wiederkehrenden Mustern oder Reaktionen, die sich nicht bewusst steuern lassen. Die integrative Anteilsarbeit unterstützt dich dabei, diese Anteile besser zu verstehen, ihre Funktion zu erkennen und innere Spannungen zu lösen.
Diese Arbeit ist besonders hilfreich, wenn du dich selbst oft widersprüchlich erlebst, in alten Mustern festhängst oder dich innerlich schnell überwältigt fühlst. Ziel ist mehr innere Klarheit und Harmonie, Stabilität und eine liebevolle Beziehung zu dir selbst.
Integrative Anteilsarbeit:
Arbeit mit inneren Anteilen
€
100
60-75 Minuten
Somatic Experiencing®
(körperorientierte Trauma Arbeit)
„Heilung beginnt dort, wo der Körper wieder Sicherheit erfahren darf.“
Somatic Experiencing® ist eine körperorientierte Methode zur Verarbeitung von Stress und traumatischen Erfahrungen. Im Mittelpunkt steht nicht das erneute Durcharbeiten von Erlebnissen, sondern das behutsame Wahrnehmen und Loslassen dessen, was der Körper noch gespeichert hat.
Belastende Erfahrungen können im Nervensystem „hängen bleiben“ und sich in Form von innerer Anspannung, Übererregung, Erschöpfung oder emotionaler Überforderung zeigen. Du erlebst dann zum Beispiel, dass bestimmte Situationen dich unkontrolliert triggern, du dich in wiederkehrenden Verhaltensweisen gefangen fühlst oder Ängste dich plötzlich überschwemmen.
Somatic Experiencing® unterstützt dich dabei, diese im Körper gespeicherten Reaktionen schrittweise zu lösen und zu entladen. So kann sich das Nervensystem regulieren, und du findest wieder zurück in mehr innere Freiheit, Stabilität, Leichtigkeit und die Möglichkeit, dich lebendig und frei auszudrücken.
Diese Sitzung ist genau das Richtige für dich wenn du:
Somatic Experiencing®
€
100
60 Minuten
Integrative Begleitung
(Körper & innere Anteile)
„No mud, no lotus“
Die Integrative Begleitung verbindet die integrative Anteilsarbeit und Somatic Experiencing®. Dadurch werden sowohl innere Muster und Glaubenssätze, als auch körperlich gespeicherte Stress- und Traumareaktionen einbezogen.
Du beginnst zu verstehen, was dich innerlich geprägt hat – auf der Ebene deiner Gedanken, Gefühle und Körperreaktionen. Wiederkehrende innere Konflikte, emotionale Überlastung und festgehaltene Anspannung können sich dadurch Schritt für Schritt lösen, neu ordnen und transformieren.
So entsteht mehr innere Freiheit, Stabilität, Selbstliebe und Lebensfreude. Du fühlst dich wieder verbunden, mit dir, andren und dem Leben.
Diese Sitzung ist genau die Richtige für dich wenn du:
Integrative Begleitung
€
100
60 Min
Über mich und meinen Ansatz
Willkommen, ich bin Mascha
Selbsterfahrung und therapeutische Arbeit sind seit meinem 16. Lebensjahr ein fester Bestandteil meines Lebensweges. Damals habe ich von meinem Taschengeld meinen ersten Selbsterfahrungsworkshop bezahlt – eine Entscheidung, die mein Leben verändert hat.
Zum ersten Mal fühlte ich mich wirklich lebendig, offen und tief mit mir selbst und anderen Menschen verbunden. Dieses Erlebnis hat in mir eine Sehnsucht geweckt, mich selbst immer besser zu verstehen und den Weg der inneren Heilung weiterzugehen.
Seitdem habe ich zahlreiche Ausbildungen, Trainings und Selbsterfahrungsprozesse durchlaufen und viele unterschiedliche therapeutische und spirituelle Methoden kennengelernt. Dafür empfinde ich tiefe Dankbarkeit. Auf diesem Weg durfte sich viel lösen: Ängste, Scham, Unsicherheit und alte Überlebensstrategien haben nach und nach ihre Kraft verloren. Sie sind einer neuen Leichtigkeit, inneren Ruhe und einem tieferen Vertrauen gewichen.
Heute begegne ich mir selbst, meinen Gefühlen und den Herausforderungen des Lebens mit wesentlich mehr Mitgefühl, Gelassenheit und Humor.
Das bedeutet nicht, dass ich glaube, irgendwann "angekommen" zu sein. Ich sehe persönliche Entwicklung als einen lebendigen Prozess. Immer wieder zeigen sich neue Schichten, die gesehen, verstanden und integriert werden möchten.
Der große Unterschied ist jedoch, wie ich heute damit umgehe. Ich werde von schwierigen Gefühlen nicht mehr überwältigt. Stattdessen begegne ich ihnen mit mehr Geduld, Verständnis und Vertrauen – in mich selbst und in meine Fähigkeit, auch durch herausfordernde Zeiten zu gehen.
Vor allem die Arbeit mit inneren Anteilen und Somatic Experiencing® haben meinen eigenen Heilungsweg tief geprägt. Beide Methoden waren und sind für mich ein großes Geschenk. Sie haben mir geholfen, nicht nur mich selbst besser zu verstehen, sondern auch meinem Körper, meinem Herzen und meiner inneren Weisheit wieder zu vertrauen.
Es ist mir eine Herzensangelegenheit, diese Erfahrungen und dieses Wissen mit dir zu teilen.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich auf deinem Weg zu mehr Heilung, Selbstliebe und Vertrauen liebevoll zu begleiten.
Der nächste Schritt
Wie kannst du eine Sitzung buchen:
Buchung
Wenn du eine Sitzung buchen möchtest oder eine Beratung brauchst welche Sitzung für dich die richtige ist, kontaktiere mich gerne über das Kontaktformular.
Bezahlung & Vorbereitung
Ich sende dir dann die Zahlungsinformationen zu.
Sobald deine Zahlung eingegangen ist, melde ich mich bei dir, um einen Termin für unsere Sitzung zu vereinbaren.
Sitzung via
Google Meet
Die Sitzung findet auf Google Meet statt und dauert zwischen 60 und 75 Minuten.
Recording & Download
Nach dem Reading kann ich dir, wenn gewünscht einen Downloadlink zuschicken. Bitte sage mir vor der Sitzung bescheid dass du ein Download wünscht und lade es zeitnah herunter.